padma yogaで行われている美筋ヨガでは、ベーシックなお尻クラスのほかに

【お尻🍑クラス】が月に1回開催されています☺

 

お尻🍑クラスは、ベーシックなクラスより少しレベルアップをしています。

レベルアップと言っても、ヨガではバランス系のアーサナ（ポーズ）が増えていたり、

トレーニングでは自重による負荷を少し増やたり

といった感じなので、鬼ハードモードな内容ではありません☺

 

ちなみにお尻目覚めさせてあげると、ヒップアップのみならず

腰痛予防、脚痩せ効果、脚長効果などうれしい変化もついてきます😀

 

なので、もしご興味がありましたら是非是非ご参加お待ちしております！

 

そしてお尻🍑クラスに限らず、すべてのクラスに共通して言えることは、

自分の思うようにできなくても（もちろんできても）いいんだよ。ってことです。

身体を動かしてみて、自分のできることや苦手なことに【気づく】ということが大事であって、

「できたから凄い！」とか、「できないからダメ。」とかの評価はいりません。

体調なんてその日ごとに違うし、メンタルだって波がありますよね。

だから、「今日の私はこんな感じなんだね」くらいの気持ちで大丈夫です。

 

自分を良くも悪くも評価しすぎないで、ありのままを受け入れてあげてくださいね。

 

話は逸れてしまいましたが、皆様のお尻🍑クラスへのご参加、お待ちしております☆