美筋ヨガ75分

美筋ヨガは、「ほぐす（筋膜リリース）」「伸ばす（ヨガ）」「鍛える（トレーニング）」の3ステップでボディメイクをしていきます。

• STEP 1

  

  ほぐす

  筋膜リリースで固くなった筋肉を緩めます。

• STEP 2

  

  伸ばす

  ヨガで深い呼吸と共に全身を伸ばしていきます。

• STEP 3

  

  鍛える

  最後にトレーニングを行い、弱った筋肉を鍛えていきます。

【レッスン当日の持ち物について】

• ヨガマット　※ヨガマットのレンタル1回300円(税込)のご用意があります。
• 飲み物
• 汗拭きタオル
• ひざ掛けまたはブランケット（シャヴァーサナでの冷え対策）
• ※動きやすい服装でお願いいたします。（更衣室もあるので、お着替えも可能です）

【ご利用についての注意事項】

• レッスンスペースへの携帯電話やスマートフォンのお持ち込み、録音・録画機器類の使用は禁止させていただきます。
• スタジオへはレッスン開始5～15分前にお越しください。遅れる場合は事前に電話、公式ライン、インスタDMなどで連絡をお願いいたします。早く到着された方はお車にてお待ち頂いておりますのでご了承ください。
• レッスンは安全に配慮して行っておりますが、具合が悪くなる等レッスンの継続が難しいと判断された方は途中でスタジオを退出してください。レッスン中に負ったケガや疾患、死亡に関して生徒様ご自身が責任を負い、当スタジオ関係者に対して一切の責任を問わないことを承諾したこととします。
• 皆様が心地よい時間を過ごせるようご協力をお願いいたします。

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ピラティス60分

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたメソッドです。
自分の身体をコントロールしながら正しい身体の使い方を身につけ、機能的でバランスの取れた身体づくりを目指します。

【レッスン当日の持ち物について】

• 飲み物
• 汗拭きタオル
• ※動きやすい服装でお越しください。到着後のお着替えも可能です。
• ※ピラティスマットは用意しているので（無料）ご持参いただく必要はありませんが、ご自身のマットを使用されたい方は持ち込み可能です。
• ※美筋ヨガチケットは使用できません。
• ※ピラティスは1レッスン制の都度払い（現金のみ）となります。

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