オンラインレッスン 各60分 2160円

LINEやメッセンジャーなど、ビデオ通話が可能な環境を整えてください。

ご希望日時、ご希望レッスンを上記お問合せボタンよりご連絡ください。

スケジュール決定後、3日以内にレッスン料金をご入金いただき、ご予約完了となります。

キャンセルは3日前までにお願いいたします。

前日~当日キャンセルの場合は1レッスンとしてカウントさせていただきます。

ごろ寝エクササイズ 【美脚・美腹・美尻】

★ヨガマットをご用意ください。

仰向けや横向きにごろんと寝たままできる簡単エクササイズ!

 

1種目20回~1分間という短い時間でできるのに、確実に効くエクササイズです。

 

 

【こんな方にオススメ】

きれいな脚、くびれたウエスト、プリッと上がったお尻、引き締まったお腹、美しい背中・・・など手に入れたい。

筋力を強化したい、体温を上げたい、冷えや浮腫みを改善したい、睡眠の質を良くしたい、運動不足を解消したい、ストレスを解消したい、など。

 

 

 

 

解毒リンパ流し 【アンチアエジング・ダイエット・美肌・冷え症改善・むくみ解消】

★ヨガマットとストレッチポール(ロング)をご用意ください。

ストレッチポールを使用したデトックスレッスンです!

 

足首~首まで、ほぼ全身の筋肉、筋膜をほぐします。

筋肉は老化すると硬くなります。また運動習慣があっても、ほぐしていないと、やはり筋肉は硬くなります。

硬く老化した筋肉の周りには脂肪が付きやすくなるのです。

 

筋肉や筋膜をほぐし、血流やリンパの流れを良くし、カラダにデトックスを起こします。

 

【こんな方にオススメ】

デトックスしたい、冷え症を改善したい、むくみを改善したい、若返りたい、美肌を手に入れたい、セルライトを消したい、コリをほぐしたい、腰痛や肩こりを改善したい、柔軟性を高めたい、ダイエットしたい、など。

 

 

 

 

ヨガセラピー【肩こり解消・リラックス・快眠・疲労回復】

★ヨガマットをご用意ください。

疲労を解消し、リラックスできるヨガセラピーレッスンです!

 

日頃の疲れやストレスを解放し、カラダを本来の健やかな状態へと導きます。

特に現代病のひとつである肩こりの解消を目的としています。

 

ゆったりとした呼吸に合わせて、カラダをゆっくりと動かすことは、ストレスフルな現代において、とても大切な時間です。

 

カラダと向き合い、現状に気づいて、より良いほうへと改善してあげましょう。

 

【こんな方にオススメ】

肩こり解消したい、目の疲れを解消したい、疲れを取りたい、睡眠の質を良くしたい、ストレス解消したい、リラックスしたい、癒しが欲しい、健康体になりたい、など。

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【大好評!】解毒リンパ流し スムージー付

     解毒リンパ流し(90分)は

ストレッチポールを使った

大人気プログラム!

フレッシュな手作りスムージーが

たっぷり付いて3000円! 

※女性限定(男女ペア可)

【第1,3火曜日】ディープリラックスヨガ

 19:30~20:45

一日の疲れを癒すための

ディープリラックスヨガクラス

疲労回復、快眠、ストレス解消などに

おすすめです。

※女性限定(男女ペア可)

 

【毎週金曜日】健美ヨガレッスン

19:30~21:00

健康で美しいカラダを作るクラスです。

90分たっぷりと

カラダをケアしましょう。

※女性限定(男女ペア可)

 

●全国出張講座いたします●

全国どこでも出張講座いたします!

お気軽にお問合せください。

【youtube】きれいなカラダを作る

Yoga Fest Yokohama2012にて指導!

「ハタヨガセラピー~いのちの声を聴く時間~」 

おいしそうな生き方を目指す♡